Le Tai Chi est une source alternative à la méditation
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Le 21 septembre prochain est une date à noter et ne plus oublier: la journée internationale de la paix. C’est une journée qui a été utilisée dans le passé pour rassembler des millions de personnes simultanément pour se recueillir et méditer sur la paix dans le monde. Cette activité est habituellement d’une courte durée, soit d’environ une heure. Un rassemblement comparable se produit probablement quotidiennement avec votre casino en ligne préféré. Mais pour plusieurs, s’assoir sans bouger pendant une heure est inconcevable. Imaginez ces moines tibétains qui méditent de 10 000 à 50 000 heures… Sur une période de 15 à 40 années! Ou ces gens qui recherchent la tranquillité d’esprit et paient des sommes exubérantes pour subir de la méditation guidée pendant des heures dans le silence, pour une semaine complète! Si vous êtes comme la plupart des gens qui recherchent simplement un peu de répit pour vous relaxer, voici quelques alternatives à la méditation.

Écouter de la musique

L’idée d’écouter de la musique pour se détendre ne semble pas vraiment originale. Mais pour ceux dont la musique est une partie intégrale de leur journée, vivre sans musique serait de la torture! Quel que soit le type de musique qui vous détend, classique, jazz, électronique ou métal, celui qui vous calme et transporte dans cet endroit méditatif est votre alternative.

Une promenade en nature

Se balader à l’extérieur est sans compromis l’un des meilleurs moyens pour se débarrasser de notre stress. Respirez et marchez dehors de dix à vingt minutes par jour et voyez la différence! Et si vous voulez apporter un peu d’extrême à votre promenade, écoutez votre liste de musique préférée tout en marchant, combo deux en un.

Randonnée comme forme de détente
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Soyez actif

Pour ceux qui recherchent un peu plus d’excitation pour se relaxer, tenter la méditation sportive. Plusieurs sports peuvent facilement vous relaxer grâce à la superbe hormone endorphine qui vient dévaler votre corps après un exercice physique. Les recherches prouvent aussi que le surf est l’un des sports les plus renommés pour traiter les personnes anxieuses ou souffrant de stress post-traumatique.

Il semble que le réconfort de l’eau est très recherché pour la méditation. Le surf est peut-être un peu trop intense pour la majorité d’entre nous, mais la natation est un sport très peu couteux et facilement accessible, et certains croient en ses fonctions thérapeutiques pour tranquilliser l’esprit des personnes atteintes de TDAH.

Le Tai-Chi

Si vous préférez avoir les deux pieds sur terre, mais le yoga ou la marche ne sont pas assez actifs, tentez une session de tai-chi. Elle est en fait une méditation active et assiste à réduire les risques de maladies cardiovasculaires chez les femmes. De plus, le Tai-Chi est une forme d’art martial. Pour plusieurs, la discipline est le point central pour éviter de tomber dans une zone de stress sans contrôle. Un art très ancien et très apprécié dont certaines études effectuées sur les gens âgés ont trouvé qu’il pouvait participer à réduire les risques de maladies neurodégérénatives.

Le Yoga

Une alternative très populaire de nos jours pour relaxer en douceur. Un peu de mouvement, des étirements, de la musique calmante. Elle peut être dirigée en groupe dans un studio de yoga, ou simplement dans votre salon ou votre pièce de relaxation de prédilection. Une leçon pour débutant vous enseignera le nom des poses. Le yoga, c’est aussi simple que ça! Une bouteille d’eau, un tapis de sol et des poses de base. Essayez, il n’y a rien à perdre à tenter de s’équilibrer sur un pied et se mettre dans la peau d’un arbre. Les séances en studio se terminent souvent avec un peu de méditation dirigée. Un paquet complet pour vous aider à mieux vous sentir, dans votre corps et votre esprit.

Méditation pour se détendre et se détendre
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Le sexe

Un des meilleurs moyens de vivre le moment et d’oublier tous nos tracas qui embarrasse notre esprit, nous stresse et alourdit nos épaules est de se faire dorloter. Un massage de pied, un bon bain chaud rempli de fleur de lavande… Mais, sans contredit, de se laisser aller au plaisir sexuel est bien entendu l’un des meilleurs moyens de se libérer de nos pensées noires, et de se concentrer que sur nous-mêmes. Un autre combo deux pour un, puisque votre partenaire en sera tout aussi ravi de votre nouvelle alternative à la méditation.

Le coloriage

La popularité du coloriage fait des ravages de nos jours. Retrouvez des livres à coloriages pour adultes, des applications de relaxation et coloriage sur votre tablette ou téléphone… Tous ont le même résultat: se concentrer sur autre chose que sur notre personne ou nos problèmes pour se vider la tête! Mais, avec le coloriage, vous avez des résultats tangibles et pouvez décorer ces coins de votre maison jusque abandonné.