Atinja seus objetivos de condicionamento físico
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Seja bem-vindo ao ano 2020! E se você for da turma que frequenta a academia, mas não consegue se manter focado durante o ano inteiro: este artigo é para você! Sabia que é possível usar a bicicleta na academia e aproveitar jogos de cassino ao mesmo tempo?

Se você estiver precisando de algum apoio, continue lendo este artigo para saber mais sobre como se organizar para vencer neste ano de 2020!

1. Seja realista com os seus objetivos

Para começar o nosso artigo, é muito importante que você tenha consciência dos seus objetivos e que não tente definir objetivos que não são alcançáveis.

Como explicaremos abaixo, ser realista e ter os pés no chão é a chave para um ano cheio de realizações e sem quaisquer frustrações. Às vezes, nos pressionamos tanto com metas das mais variadas formas e não nos concentramos no que realmente deveríamos nos concentrar.

2. Tenha objetivos plausíveis

Não importa qual é o seu objetivo, ele não será conquistado do dia para a noite. Fundamentos como paciência e persistência são completamente importantes, e claro, objetivos plausíveis. Não adianta querer virar um astronauta do dia para a noite: leva tempo.

Mais do que isso, permita ter o tempo necessário para concluir os seus objetivos para evitar sentimentos como frustração, angústia e raiva.

3. Defina objetivos em longo e curto prazo

Também é muito importante dividir os seus objetivos em dois grupos: objetivos em curto e longo prazo. Defina objetivos em curto prazo, como objetivos diários e semanais, usando tais objetivos para tarefas que não tomarão muito tempo para conclusão. Por exemplo, aumentar a velocidade na esteira, aumentar peso, etc.

Depois, quando estiver acostumado a traçar planos em curto prazo, tente fazer planos em longo prazo, como planos mensais e anuais. Isso inclui objetivos mais complexos e demorarão mais tempo para conclusão.

Estabeleça metas de exercício alcançáveis
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4. Tenha alguém para incentivá-lo

Ter um parceiro ou alguém que possa incentivá-lo neste longo percurso fitness de 2020 será essencial. Nem sempre conseguimos permanecer motivados a fazer as coisas, especialmente quando se trata de atividades físicas.

Escolha alguém que tenha os mesmos planos e ambições que as suas, assim não haverá conflitos e haverá maior entendimento entre vocês dois. Tracem planos em conjunto para sempre se motivarem.

5. Torne seus objetivos mensuráveis

Uma das melhores formas para conquistar os seus objetivos é torná-los mensuráveis. É importante definir os seus objetivos de uma forma que possam ser avaliados e medidos, pois assim é possível acompanhar o seu progresso e ver onde você está acertando, errando ou atrasando.

Fazer isso também ajudará na definição de objetivos em curto e longo prazo.

6. Controle os seus desejos

Não adianta perder todo o seu tempo traçando metas e outros objetivos e sempre ter que voltar à estaca zero porque você “caiu em tentação”. Saber se controlar e permanecer focado são muito importantes para o sucesso de qualquer objetivo fitness ou na vida em geral.A moderação é a maior arma contra o excesso, e quanto mais cedo você praticá-la, mais cedo você colherá os seus resultados e benefícios.