O Tai Chi é uma fonte alternativa à meditação
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21 de setembro, o dia internacional da paz, está chegando, e por isso resolvemos compartilhar com vocês maneiras de se sentir bem consigo mesmo, afinal, no mundo corrido em que vivemos, nada melhor do que poder tirar algum tempo para cuidar de si. Mas, antes, não poderíamos deixar de comentar que se divertir também é uma excelente forma de relaxar, portanto não deixe de conferir tudo o que o cassino Brazil da River Belle tem a oferecer!  

Voltando a nosso tópico, o maior desafio para muitas pessoas é encontrar alguma atividade que lhe permita atingir esse estado de espírito. Apesar de a meditação clássica apresentar excelentes resultados para aqueles que buscam a paz de espírito, é certo que ela não é para todos. Vamos às nossas dicas!

Ouvir música calma

Nossa primeira dica é muito fácil, e você pode tentar em qualquer lugar. Pesquisas indicam que nosso humor pode ser alterado conforme o ritmo daquilo que escutamos. Basta olhar à sua volta e perceber como as pessoas se comportam de forma diferente conforme a música que estão ouvindo.

Nesse sentido, ouvir música calma é uma excelente forma de se sentir relaxado. Experimente deitar-se no sofá e colocar uma música bem tranquila, você verá que em pouco tempo, os problemas terão deixado sua mente.

Caminhar pela natureza

Essa é outra opção que, apesar de ser muito conhecida, poucas pessoas de fato experimentam. Apesar de todo nosso avanço tecnológico, nós ainda somos seres vivos, fortemente ligados à natureza. Portanto, um refúgio para um local mais verde pode ser tudo o que você precisa para se sentir melhor.

Isso se torna ainda mais verdade se você vive em uma grande cidade, abarrotada de prédios e com poucas árvores e parques. Tire um tempo de sua semana para visitar um local mais tranquilo e afastado, você não vai se arrepender.

Caminhadas como forma de relaxamento
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Ser mais ativo(a)

Não é segredo para ninguém que a tecnologia está nos deixando cada vez mais sedentários. Geração após geração, há menos necessidade de movimentação, a violência nos deixa presos dentro de nossas casas, além do estresse causado pelo trânsito e multidões.

Entretanto, devemos tomar muito cuidado para que esses fatores não nos isolem e nos tornem pessoas completamente sedentárias, o que é ruim não somente para a mente, mas também para o corpo. Sendo assim, essa é uma dica muito valiosa e que vale para todos: seja uma pessoa mais ativa! Experimente trocar o carro por uma caminhada quando possível, o elevador pelas escadas, praticar algum esporte, fazer trilhas. Vale de tudo!

Tai Chi

Uma alternativa ao Ioga, o Tai Chi é uma arte chinesa milenar, que já provou diversas vezes todos os benefícios que pode trazer para o corpo e mente. Com o objetivo, grosso modo, de ajudar seus praticantes a encontrarem sua energia interna e usá-la a seu favor, a prática de Tai Chi é como uma meditação em movimento, perfeito para aqueles que são mais ansiosos e preferem atividades mais dinâmicas. 

Ioga

Para aqueles que precisam de um pouco mais de disciplina, matricular-se em uma atividade coletiva pode ser o mais ideal. O Ioga é uma excelente opção, já que é uma atividade mais dinâmica que a meditação e ainda traz benefícios para sua saúde!

Além disso, se você não for o tipo de pessoa de atividades em grupos, há diversos vídeos e tutoriais na internet que ensinam as principais posições e filosofia da prática. Basta pesquisar um pouco e você verá tudo o que tem a seu alcance para começar já!

Meditação para relaxar e desfazer
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Sexo

Bom, não poderíamos terminar nossa lista sem incluir a relação sexual. Pode parecer piada, mas não é! Diversos estudos indicam que o sexo traz diversos benefícios, uma vez que o ato liberar hormônios em nosso corpo que contribuem com o bem-estar.

Além disso, a relação sexual nos coloca em uma situação intima com outra pessoa, o que é positivo para nossas necessidades sociais enquanto seres humanos. Só não se esqueça de se prevenir e sempre usar preservativo! Uma atividade que só traz benefícios, pode trazer muita dor de cabeça se feita de maneira irresponsável.

Colorir

Para terminar, vamos falar de uma atividade que ganhou destaque nos últimos tempos. O ato de colorir traz benefícios pois nos leva a um mundo lúdico que, muitas vezes, não visitamos em nosso dia-a-dia. Além disso, colorir exige foco, o que nos liberta de problemas que insistem em habitar nossa mente.

Portanto, não tenha vergonha! Passe em uma banca e compre um livro de colorir. Ou até mesmo deixe sua imaginação fluir em uma folha branca. Aqui é você quem comanda!